by

Inilah 4 Alasan Mengapa Anda Perlu Minum Air Mineral Terbaik

Seperti namanya, air mineral mengandung berbagai macam kandungan mineral dan senyawa alami lainnya. Beberapa di antaranya adalah magnesium, kalsium, bikarbonat, natrium, sulfat, klorida, dan fluorida. (1)

Karena komposisi mineral dan senyawa organiknya yang unik, air mineral alami dapat menawarkan beberapa manfaat kesehatan untuk tubuh. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk minum air mineral terbaik yang dapat memberikan berbagai kebaikan bagi tubuh.

Berikut beberapa di antaranya.

  • Dapat meningkatkan kesehatan tulang

Asupan kalsium yang cukup penting untuk kesehatan tulang di semua tahap kehidupan, karena membantu pengembangan dan pemeliharaan tulang

Air mineral telah terbukti menjadi sumber kalsium yang baik. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh Anda dapat menyerap kalsium dari air mineral seefektif – jika tidak lebih baik – kalsium dari produk susu

Satu studi pada 255 wanita pasca-menopause menemukan bahwa mereka yang secara teratur minum air mineral yang kaya akan kandungan kalsium memiliki massa tulang yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang minum air dengan kadar kalsium yang lebih rendah. (2)

Selain itu, bikarbonat dan magnesium yang ditemukan dalam air mineral juga dapat mendukung tulang yang kuat.

  • Dapat membantu menurunkan tekanan darah

Penelitian menunjukkan bahwa kadar kalsium dan magnesium yang tidak memadai dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung

Sebuah studi baru-baru ini mengaitkan air minum yang tinggi magnesium dan kalsium dengan tingkat tekanan darah yang secara signifikan lebih rendah

Mengingat bahwa air mineral dapat menjadi sumber yang baik untuk kedua nutrisi ini, meminumnya dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah, terutama pada orang yang memiliki kadar tinggi.

Satu studi 4 minggu pada 70 orang dewasa dengan tekanan darah tinggi di perbatasan menemukan bahwa minum setidaknya 1 liter air mineral alami per hari secara signifikan menurunkan tingkat tekanan darah. (3)

Namun, tinjauan dari 20 studi yang meneliti efek air mineral pada tekanan darah menemukan hasil yang tidak konsisten. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak studi untuk lebih memahami hubungan antara minum air mineral dan tekanan darah

  • Bermanfaat bagi kesehatan jantung

Air mineral berkarbonasi juga dapat melindungi dari penyakit jantung.

Dua penelitian pada wanita pascamenopause menemukan bahwa minum 17-34 ons (0,5-1 liter) air mineral berkarbonasi per hari secara signifikan mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol LDL (jahat), sementara meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).

Magnesium dalam air ini juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, karena satu studi menghubungkan kadar magnesium yang lebih tinggi dalam air dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung.

Meski menjanjikan, studi jangka panjang diperlukan untuk menentukan bagaimana meminum air mineral mempengaruhi ukuran kesehatan jantung. (3)

  • Dapat membantu mengatasi sembelit

Air mineral yang kaya magnesium juga dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium menarik air ke usus dan melemaskan otot-otot usus. Gabungan, ini membuat tinja lebih lembut dan lebih mudah untuk dilewati.

Sebuah penelitian 6 minggu pada 106 orang dengan konstipasi fungsional menemukan bahwa minum 500 ml air mineral yang kaya akan magnesium dan sulfat per hari secara signifikan meningkatkan frekuensi buang air besar dan konsistensi feses. (3)

Perlu diingat bahwa asupan cairan yang memadai – terlepas dari kandungan mineral – telah terbukti meningkatkan pencernaan dan membantu menjaga buang air besar secara teratur.

Itulah tadi alasan mengapa minum air mineral terbaik dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh . Untuk air putih berkualitas selalu pilihlah AQUA, karena kesegarannya tetap terjaga, setiap tetes kemurniannya melalui lebih dari 400 cek kualitas, dan dikemas langsung dari sumbernya.

Tak lupa, AQUA juga melindungi ekosistem di sekitar sumber mata air. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk melindungi kealamian mineral dan keberlangsungan sumber air. Dengan demikian, AQUA bisa mengantarkan kebaikan air mineral kepada masyarakat Indonesia.

Source:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318167/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10710273/
  3. https://www.healthline.com/nutrition/mineral-water-benefits#benefits

News Feed